金山網(wǎng)訊 4月24日上午，62歲的宋阿姨邁著輕快的步伐走出鎮(zhèn)江三五九醫(yī)院骨科中心，臉上洋溢著久違的笑容。出院前，她特意定制了一面錦旗送到骨科中心醫(yī)護(hù)人員手中以示感謝。一年前，她還因嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)炎寸步難行，如今通過骨科中心祁偉主任團(tuán)隊(duì)為她實(shí)施的膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)重獲自由，“現(xiàn)在走路基本不疼了，再休養(yǎng)一段時(shí)間，又能接送孫子上下學(xué)！”她興奮地說道。她的“新生”并非個(gè)例。近期，鎮(zhèn)江三五九醫(yī)院骨科團(tuán)隊(duì)單日成功完成6臺膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，創(chuàng)下歷史新高。據(jù)院方統(tǒng)計(jì)，近兩年，醫(yī)院膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)量增長超過30%，患者平均年齡從70歲以上降至60 - 65歲，其中不乏運(yùn)動(dòng)損傷的群體。

“膝關(guān)節(jié)‘過勞’已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病。”祁偉主任分析，手術(shù)量激增背后隱藏著三大誘因：一是人口老齡化加速關(guān)節(jié)退化；二是肥胖、久坐等生活方式讓膝關(guān)節(jié)長期超負(fù)荷；三是運(yùn)動(dòng)熱潮下，深蹲、爬樓梯等動(dòng)作不當(dāng)引發(fā)損傷。“前天6臺手術(shù)中，有2名50歲患者是“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”，因長期錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)方式導(dǎo)致軟骨嚴(yán)重磨損。”值得關(guān)注的是，祁偉主任特別提醒，許多患者早期僅感到酸痛，誤以為是“累著了”，拖到關(guān)節(jié)畸形才就醫(yī)，錯(cuò)失了藥物、理療等保守治療機(jī)會(huì)。“膝關(guān)節(jié)就像輪胎，磨損不可逆，養(yǎng)護(hù)必須趁早！”

那么，如何在日常生活中科學(xué)有效地呵護(hù)膝關(guān)節(jié)呢？祁偉主任給出了四點(diǎn)實(shí)用建議。一是減重就是減負(fù)：體重每超標(biāo)1公斤，膝關(guān)節(jié)站立時(shí)負(fù)重增加3—5公斤；二是運(yùn)動(dòng)選“溫柔”的：推薦游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬山、爬樓梯時(shí)膝蓋過度屈曲；三是強(qiáng)肌護(hù)關(guān)節(jié)：每天做直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作，增強(qiáng)大腿肌肉力量，分擔(dān)關(guān)節(jié)壓力；四是疼痛是警報(bào)：若持續(xù)酸痛超過兩周，或出現(xiàn)晨僵、關(guān)節(jié)異響，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，在膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)方面，存在一些常見的認(rèn)知誤區(qū)。祁偉主任明確強(qiáng)調(diào)：“吃膠原蛋白補(bǔ)關(guān)節(jié)？鵝卵石路按摩能治病？這些都是誤區(qū)！”膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)核心在于科學(xué)減負(fù)和鍛煉。他建議40歲以上人群每年做一次關(guān)節(jié)超聲篩查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

隨著醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步，膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)已成為終末期患者的“重生”選擇。但專家在此呼吁，與其“換膝”不如“護(hù)膝”——控制體重、合理運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)化肌群，讓原裝關(guān)節(jié)“服役”更長久。（劉滿生 陳燕）