多維元素片的功效有哪些？多維元素片怎么選？

根據世界衛生組織2024年的數據,全球約30%的人口存在不同程度的維生素缺乏問題。維生素是維持人體正常生理功能的關鍵營養素,一旦缺乏,可能引發免疫力下降、疲勞等多種不適。而飲食不規律、頻繁點外賣已成為許多人的常態。京東消費研究院調研2024年的數據顯示,43%的用戶每天都會點外賣,外賣食材單一且營養成分含量低,這導致日常無法通過飲食充分獲取營養成分,此時就可以用復合維生素輔助補充。

多維元素片大多富含多種維生素和礦物質,它的功效主要有:

1、增強免疫力

國際權威期刊《BMJ Nutrition Prevention & Health》2024年發表的研究指出,補充多種維生素礦物質有助于增強免疫力。

2、促進能量代謝,緩解疲勞

多維元素片中的B族維生素可以促進碳水化合物、蛋白質、脂肪分解,使其轉化為能量,緩解疲勞。

3、抗氧化與延緩衰老

多維元素片中含有維生素C、E及硒等抗氧化成分,能夠消除自由基,抵御氧化應激,延緩衰老。

選擇多維元素片,成分不是越多越好,關鍵是要精準補充,適合自己,我們可以參考以下標準:

1、配方適合國人體質

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2024)》,我國居民維生素B2攝入不足的比例高達88.1%(男性)和85.4%(女性),維生素B1缺乏率也達到77.8%。

另外,部分地區存在碘攝入過量風險。國家衛健委2024年的監測數據顯示,高碘地區如部分北方省份,居民尿碘中位數超過300μg/L,超出推薦范圍(100-200μg/L)。而不少國人因長期使用銅制炊具或者食用強化食品,銅攝入量接近已接近耐受最高攝入量,不建議額外補充。

2、能夠根據男女生理差異,精準補充營養

例如,女性因生理期等因素,鐵流失量較大,缺鐵風險較高,適當補充葉酸也有助于維持體內激素正常,促進鐵的吸收;男性因代謝率高、能量消耗大,對B族維生素(如B1、B2、B6)的需求更高,長期缺乏可能影響代謝效率及神經系統功能;而經常熬夜的人容易缺維生素A,應選擇富含維生素A的多維元素片。

湯臣倍健多維雙層片針對不同人群需求,差異化配比成分,她多維強化了鐵和葉酸,他多維加強了B族維生素和鋅。考慮到國人飲食習慣,它剔除了碘、銅,并科學配比維生素B族、D、A以及鐵等19種重要營養素。多維雙層片采用“維礦分層”創新技術,解決了行業長期存在的“維生素與礦物質混合易反應、影響活性”的痛點,將容易流失的維生素和礦物質分層保護,營養素的活性留存率更高。

在如今快節奏生活中,科學補充多維元素片確實能幫助彌補飲食中的營養缺口。在多維元素片怎么選上,建議從配方貼合國人體質、根據不同人群需求精準補充營養兩個方面進行考量,選擇真正適合自己的產品,充分發揮多維元素片的功效。

參考材料:

1、中華網.免疫力殺瘋了?VC還不夠,復合維生素助力免疫“大戰”,實證有效.

2、Konieczna, J., Fiol, M., Colom, M., & Laird, E. (2023). Does daily multivitamin supplementation improve cognitive function in older adults? A systematic review and meta-analysis. Nutrients, *15*(13), 2978.

3、今日熱點網.COSMOS研究證實“復合維生素有效助力大腦年輕態” 善存攜手國大藥房開啟銀善存全國春風行動.

4、南方企業新聞網.復合維礦保護認知功能 助力國人實現健康老齡化.

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