巧用維D保健康

????????維生素D，有助于組成和維持骨骼強壯的一種微量元素，常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，關節痛等等。患有骨質疏松癥的人通過添加合適的維生素D和鎂可以有效地提高鈣離子的吸收度。

????????除此以外，維生素D還被用于降低結腸癌、乳腺癌和前列腺癌的幾率，對免疫系統也有增強作用。

????????心臟病：維生素D可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導致心臟病的主要因素之一。

????????肺病：肺部組織在人的一生中會經歷修復和改造，由于維生素影響多種細胞的生長，它可對肺的修復過程起到一定的作用。

????????癌癥：維生素D對調節細胞繁殖起到關鍵作用，癌癥患者體內則缺乏這種調控機制。因此，通過防止細胞過度繁殖，維生素D就能預防包括乳腺癌、結腸癌、卵巢癌和前列腺癌等病征。

????????糖尿病：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系統會殺滅人體自身的細胞，研究表明，維生素D可起到免疫抑制劑的作用，能防止免疫系統的過度反應。

????????高血壓：維生素D為頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用，這些腺體分泌出一種調節體內鈣水平的激素，鈣則幫助調節血壓。

????????精神分裂癥：患精神分裂癥的幾率大概與出生前幾個月的日照情況有關。缺乏日照可能會導致維生素D缺乏，會改變胎兒大腦的發育。

????????佝僂病和骨質疏松：維生素D可堅固骨骼，預防兒童佝僂病和老年骨質疏松癥。

????????抗疲勞：缺乏維生素D時，會使人感到疲倦、乏力，不愿運動和參加體力勞動。