“潤心成長”心育專家系列直播走進市體育運動學校

金山網訊 在競技體育的光環背后，體育生的心理健康同樣需要被“看見”。5月28日，2025年度“潤心成長”心育專家系列直播第二場活動在市體育運動學校（市南徐中學）舉行。本次活動以“體學雙優 身心共健”為主題，邀請市“向日葵”心理健康講師團專家，為體育生群體提供學業規劃與心理健康指導。活動通過“最鎮江”視頻號、“今日鎮江”APP、“鎮嗨”抖音號等同步直播，吸引近萬人次共赴這場心靈成長之旅。

本次活動由市文明辦、市教育局主辦，鎮江報業傳媒集團、市未成年人成長指導中心、市體育運動學校（市南徐中學）聯合承辦。

“將體育精神融入學習，培養堅韌毅力。”活動中，中國心理學會專委會委員、市未成年人成長指導中心心理輔導老師曹照鵬帶來了“體育生學業規劃與心理健康”主題講座。他從“現狀剖析”“破局之路”“心靈守護”等方面展開，引導體育生通過“自我探索”認識獨特優勢，結合“職業世界探索”開拓多元發展路徑，并集合體育生常見的心理困惑，傳授調適方法與技巧，幫助學生構建心理韌性，受到師生一致好評。“體育生的成長不僅是體能和技能的比拼，更是心理素質的錘煉。”他呼吁學校、家庭、社會要共同關注體育生的心理狀態，共同營造有利于體育生全面發展的良好環境。

針對體育生們提出的賽前壓力和倦怠、比賽失利心態調整以及職業規劃等問題，多位心理專家與學生展開熱烈互動，給出實用建議。賽前壓力如何緩解？國家二級心理咨詢師、市心理咨詢師協會副會長兼秘書長蔣國亮提出“壓力源識別法”，建議學生區分可控與不可控因素，并通過“4-7-8呼吸法”、肌肉放松訓練等科學方法調節狀態。他特別提醒：“賽前一周的睡眠質量直接影響發揮，每天7-9小時睡眠是‘隱形備賽’的關鍵。”

比賽失利后如何調整？江蘇科技大學繼教院心理健康教育中心主任、國家二級心理咨詢師閻朝龍提出“接納、成長、行動”三步法：“用成長型思維將失敗轉化為節點，再通過積極心理學方法重建信心。”

職業規劃如何破局？國家二級心理咨詢師、市未成年人成長指導中心心理輔導老師貢愛平打破“體育生只能當運動員”的刻板印象，列舉運動康復師、體育新媒體運營等新興職業，規劃出“先立足現實積累經驗，再向理想漸進轉型”的務實路徑。據悉，“潤心成長”心育專家系列直播活動還將走進更多學校，持續關注青少年心理健康與成長，助力他們跑出精彩人生。（記者 朱晶晶）